Pablo Motos en una entrevista para el podcast «Tengo un plan» recomienda 3 complementos para la memoria. Cuesta un poco entenderlo porque son nombres un poco complejos, pero aquí te ayudamos a que sepas los nombres, porque los recomienda y donde comprarlo.
Pregnenolone, Ginkgo Biloba y Fosfatidilserina.
En la entrevista habla de estos complementos en el minuto 1:40:19
¿Qué es el Pregnenolone y porque lo recomienda Pablo Motos?
La pregnenolona es una hormona natural producida en el cuerpo a partir del colesterol y actúa como precursora de otras hormonas importantes, como el cortisol, la progesterona y los estrógenos. Uno de sus beneficios más destacados es su efecto positivo sobre la función cognitiva y la memoria.
Diversos estudios han sugerido que la pregnenolona puede mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental. Esto se debe en parte a su capacidad para modular ciertos neurotransmisores en el cerebro, como el GABA y el glutamato, que influyen en el aprendizaje y la retención de información. También se cree que tiene propiedades neuroprotectoras, ayudando a mantener la salud de las células cerebrales y reducir la inflamación neuronal.
Gracias a estos efectos, la pregnenolona se está estudiando como un posible apoyo en casos de deterioro cognitivo leve, fatiga mental o incluso enfermedades neurodegenerativas.
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¿Qué es el Ginkgo biloba?
El Ginkgo biloba es un árbol originario de China, conocido por ser una de las especies más antiguas del mundo. Sus hojas se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades terapéuticas.
El extracto de Ginkgo biloba se utiliza principalmente como suplemento natural para mejorar la circulación sanguínea y la función cerebral. Es especialmente popular por sus posibles beneficios sobre la memoria, la concentración y la prevención del deterioro cognitivo relacionado con la edad. También se ha estudiado por sus efectos antioxidantes y su capacidad para proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Debido a estos efectos, el Ginkgo biloba suele recomendarse como apoyo natural en casos de fatiga mental, falta de concentración o trastornos de memoria leves.
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¿Qué es la Fosfatidilserina?
La fosfatidilserina es un fosfolípido, un tipo de grasa que se encuentra de forma natural en las células del cuerpo, especialmente en el cerebro. Es un componente clave de las membranas celulares y desempeña un papel fundamental en la comunicación entre las neuronas.
Se ha estudiado ampliamente por sus beneficios en la memoria, la concentración y la función cognitiva en general. Suplementos de fosfatidilserina se utilizan para apoyar la salud cerebral, mejorar el rendimiento mental y ayudar en casos de deterioro cognitivo leve o relacionado con la edad.
Además, puede ayudar a reducir el estrés al regular los niveles de cortisol, lo que también favorece una mente más clara y enfocada.
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